Ageing Foods: शरीर और त्वचा को जवां दिखने के लिए उचित खान-पान की आवश्यकता होती है। गलत खानपान हमारे तो अच्छा पर भी बुरा प्रभाव डालता है आज हम ऐसी चीजों के बारे में जानेंगे जो हमारे त्वचा पर बुरा प्रभाव डालती है
हमारे खान पान और उनसे मिलने वाले पोषक तत्व पर हमारा पूरा शरीर टिका हुआ है अगर हमारे शरीर में किसी एक पोषक तत्व की भी कमी हुई तो उसका असर हमारे पूरे स्वास्थ्य पर पड़ता है और इससे हमारा शरीर कई प्रकार के बीमारियों से ग्रसित हो जाता है। साथी इसका असर हमारी त्वचा पर भी पड़ता है। कुछ फूड आइटम्स अक्सर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस, सूजन और समग्र स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव के कारण समय से पहले उम्र बढ़ने में अपना संभावित योगदान देते हैं। हालांकि, इसके अन्य कारक भी हो सकते हैं, लेकिन फूड्स इनमें से एक है।
Ageing Foods: इन चीजों का न करे सेवन
आज के इस लेख में निचे बताई गयी खाद्य वस्तुओं से त्वचा पर एजिंग की समस्या बढती है. इसलिए इन चीजों का सेवन न करते हुए आपको अपनी डाइट में नयी कौन सी सामग्री को शामिल करना है Ageing Foods इसकी पूरी जानकारी आपको नीच एमिल जाएगी इसे ध्यानपूर्वक पढ़े.
पनीर
अधिक पनीर का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे पाचन से जुड़ी समस्या होती है क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो पचने में समय लगता है। इसके अलावा यह संभावित रूप से उम्र बढ़ने की समस्याओं को भी बढ़ा सकता है।
कोल्ड ड्रिंक
अक्सर हम पार्टी में या फिर खाने को पचाने के लिए कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल करते हैं लेकिन इसमें कई प्रकार के ऐसे तत्व मिले होते हैं जो हमारे शरीर एवं त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। कोल्ड ड्रिंक्स में फ्रक्टोज की काफी मात्रा होती है, जो पेट के आसपास फैट जमा कर सकता है।
सॉस
अक्सर हम सांस का इस्तेमाल फूड्स को टेस्टी बनाने के लिए करते हैं लेकिन इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है। कुछ सॉस काफी अनहेल्दी होते हैं। जिससे रैशेज, स्ट्रेस और भी कोई प्रॉब्लम हो सकते हैं। सोया सॉस में हिस्टामाइन होता है जो सेहत के लिए हानिकारक होता है।
ब्राइड और प्रोसेस्ड फूड
आजकल की तेजी से बढ़ती जीवनशैली में लोग अक्सर प्रोसेस्ड फूड और ब्रेड खाते हैं, जिनमें अधिक मात्रा में मैदा और आवश्यक पोषक तत्व नहीं हैं। इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है और आयु के साथ शरीर कमजोर हो सकता है।
तली भुनी चीजें
समोसे और फ्रेंच फ्राइज में बहुत अधिक तेल होता है, जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। तली-भुनी चीजों का सेवन आपकी आयु बढ़ने के बावजूद भी आपके शरीर को प्रदूषित करने का खतरा बढ़ा सकता है।
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1. क्या मैं अधिक मात्रा में प्रोसेस्ड फूड खा सकता हूँ?
नहीं, अधिक मात्रा में प्रोसेस्ड फूड का सेवन करना आपकी आयु को बढ़ते हुए भी नुकसान पहुँचा सकता है।
2. क्या तली भुनी चीजों का सेवन करना सही है?
तली भुनी चीजों का अधिक सेवन करना आपकी आयु को बढ़ते हुए भी शारीर के लिए नुकसानकारी हो सकता है।
3. क्या शराब का सेवन स्वस्थ है?
नहीं, शराब का अधिक सेवन करना आपकी आयु को बढ़ते हुए भी स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।
4. क्या तेज़ी से ग्रोथ होने वाले फूड का सेवन करना सही है?
तेज़ी से ग्रोथ होने वाले फूड का अधिक सेवन करना आपकी आयु को बढ़ते हुए भी शरीर को प्रदूषण का सामना करने के लिए डाल सकता है।
5. कौनसे आहार को खाना चाहिए युवावस्था में बने रहने के लिए?
युवावस्था में बने रहने के लिए आपको पौष्टिक और सेहतमंद आहार जैसे कि फल, सब्जियाँ, अनाज, प्रोटीन, और फ़ाइबर युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।
